重新开始跑步

上个月体检报告出来，有几项箭头朝下。医生说不用吃药，动一动。

于是重新开始跑步。

第一次跑了 1.5 公里就走不动了，肺像被揉过。想想两年前我能轻松跑完十公里，有点不甘心，但也就一点点。

现在的节奏

• 每周三次，隔一天跑一次
• 不设目标距离，跑到不想跑为止
• 固定一条路线：小区门口 → 河边 → 桥下折返

跑到第三周的时候，发现一个变化：跑到某个点之后，脑子会安静下来。不是放空，是那些一直在后台转的念头突然都不转了。

就为了这个，我觉得值得继续。

附：装备

其实只需要一双合脚的鞋。我花了太多时间研究手表和耳机，最后全用不上，跑的时候什么都不想戴。

开始比坚持难，坚持比开始容易。